Un peu de douceur dans ce monde brutal

La guerre fait partie de notre actualité. Elle se trouve dans les médias mais pas sur notre territoire Français.

Pourtant, elle peut réveiller en nous des peurs anciennes des angoisses, des souvenirs enfouis.

Un sentiment d’impuissance face à ce qui semble nous dépasser.

L'information en continu sollicite notre système nerveux à des niveaux élevés. Cet état peut réactiver les traumas, une insécurité, la peur de la séparation, de la perte, de la mort. Nos enfants peuvent aussi être impactés par cette atmosphère anxiogène.

Il est important de limiter

• l'exposition excessive aux informations (TV, Téléphone..)

• les discussions anxiogènes répétitives

• d'absorber les peurs des autres sans se protéger soi-même. N'hésitez pas à le dire.

Ce qui peut aider :

• Sortir, marcher, respirer

• Faire du sport

• maintenir le lien, voir des ami(e)s

• consulter un professionnel de l'écoute pour déposer ce qui pèse en vous.

• Écrire, dessiner, lire

• Autoriser l'humour, la légèreté

• Ne pas garder ses peurs seul(e) !

Quand le monde tremble, restez ancré !

Vous n'êtes pas seul(e)

Petit exercice

Inspirez 5 secondes

Bloquez 5 secondes

Expirez 7 secondes

puis posez un mot sur votre état intérieur.

Recommencez autant de fois jusqu'à trouver l'apaisement

L'écriture automatique

Prenez votre stylo, le cahier et écrivez, laissez vous porter, laissez votre inconscient se libérer.

Dans ce monde qui gronde, nous pouvons choisir d'être des lieux d'apaisement.